Маричиасана I

Техника выполнения:Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой.Согните левое колено и поставьте левую стопу на пол как можно ближе к промежности

.Вытите левое плечо вперед, так чтобы левая подмышка касалась перпендикулярно стоящей левой голени.

Обведите левую руку вокруг левой голени и бедра, согните локоть и заведите предплечье за спину на уровне талии. Отведите за спину кисть правой руки и сцепите запястья или пальцы.

Держите спину ровно, поворачивая позвоночник влево. Задержитесь в этом положении на 10—15 секунд, глубоко и ровно дыша.

С очередным выдохом наклонитесь вперед, положите на правое колено сначала лоб, затем нос, губы и, наконец, подбородок.Оставайтесь в позе 30 секунд. Затем поднимитесь и поменяйте ноги.

Перевод с санскрита:

Поза мудреца Маричи

Показания:Запоры, ожирение, метеоризм.

Противопоказания:Диарея.

Откройте для себя йогу !

  

- В группе

- Мини-группе

- Индивидуально

Уровни сложности :

- Начальный,

- Средний,

- Продвинутый

Возможность подбора  удобного для  Вас

           времени и формата занятий!

                      Пишите на вотсап! 

                  8925 405 9998 ( Юля)

                                Звоните!

                          с 11.00 до 23.00

                

  

                    

Мы тут

  • Instagram
  • vkontakte-51.png
  • Facebook Classic

 С дополнительными фото и видео               материалами можно                         ознакомиться в соцсетях:

 

 

 

 

                         

                   Адрес:

             г.Долгопрудный,

         мкрн. Новые Водники,        
      старое Дмитровское ш.15.